Tijd voor een aantal handige tips om het hoofd koel te houden tijdens een warme zomer!

Op 21 juni is de zomer begonnen volgens de sterrenkundigen. Het kwik stijgt de komende weken waarschijnlijk weer naar temperaturen boven de twintig graden. Tijd voor een aantal handige tips om het hoofd koel te houden tijdens een warme zomer:

1. Maak een zomerse smoothie!

Wat heb je nodig?
- Een mixer of een blender
- Fruit
- Rietjes
- Een leuk glas
- Takje munt
- Ijsklontjes
Mix het takje munt samen met het fruit in een blender. Giet het daarna in het glas, voeg de ijsklontjes toe en steek het rietje erin. Proeven maar!

2. Een afkoelende regenbui…

Maak flinke gaten in de bodem van een oude emmer. Hang de emmer hoog op, bijvoorbeeld in een boom. Tuinslang erin, aanzetten en waterpret volgt!

3. Maak je eigen ijsthee!

Breng water aan de kook. Giet het water in een kan nadat het is gekookt. Voeg er 5 tot 6 theezakjes bij in je favoriete smaak. Laat dit 15 minuten trekken. Om het theewater iets zoeter te maken, kun je wat suiker toevoegen. Verwijder de theezakjes en voeg koud water toe. Zet de ijsthee met wat schijfjes citroen en een takje munt in de koelkast om af te koelen. Is de ijsthee goed koud? Proeven maar!

4. Bescherm je huid met zonnecrème!

Ook al wil je zo graag die mooie goudbruine huid in de zomer, bouw het langzaam op! Bescherm je huid met zonnecrème en vermijd de zon tussen 12 en 3 ’s middags. Dan is de zon op z’n heetst en de UV stralen op hun sterkst.

5. Eet gekruide gerechten

Het klinkt misschien wat raar, maar pittig gekruide gerechten zorgen voor een koel hoofd in de zomer. Van pittig eten gaat je lichaam namelijk zweten. Door het zweten verlies je warmte en koel je af. Zorg wel dat je veel water blijft drinken om je vochtverlies op peil te houden.