Je ogen beginnen te prikken, je hoofd wordt zwaar, je nekspieren zijn gespannen, je lichaam zakt steeds verder en verder naar beneden en ‘oh nee’.. een gaap…wegslikken, inhouden… gelukkig, niemand heeft het gezien of toch?!

We kunnen gerust zeggen dat iedereen zich wel herkent in de situatie hierboven. Hoe blijf je wakker en hoe zorg je ervoor dat je geconcentreerd blijft?

Wist je dat?

Wist je dat het lichaam twee natuurlijke slaapperiodes kent? Tussen 1 en 3 uur ’s middags bijvoorbeeld. Je lichaam ervaart op dit moment een gebrek aan energie. Vermijd daarom belangrijke vergaderingen, overleggen en afspraken tussen 1 en 3 uur ‘s middags. Als het echt niet anders kan, kies dan voor een makkelijk verteerbare maaltijd. Bijvoorbeeld een rijk gevulde salade.

•  Drink veel vocht, maar probeer cafeïne te vermijden. Dit geeft je slechts een tijdelijke kick en teveel cafeïne is ook niet goed voor je gezondheid.
• Probeer om de 20 minuten een korte pauze in te lassen; doe wat rek- en strekoefeningen en maak een praatje.

Je zult merken dat dit je energie geeft en dat houdt je wakker!